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Avant de commencer, vérifions une chose

Le mal de dos est presque toujours bénin. Mais quelques signes, rares, demandent un avis médical sans attendre. Ce site ne les détecte pas : vous seul pouvez les reconnaître.

Si vous répondez oui à une des affirmations suivantes, il faut consulter un médecin en urgence.

  • Votre vessie ou vos selles ont changé, depuis peu

    • Du mal à commencer à uriner, ou à retenir le jet.
    • Ne plus sentir si votre vessie est pleine ou vide.
    • Des fuites d'urine ou de selles, ou ne plus sentir les selles passer.
  • Vous ne sentez plus bien la zone « en selle »

    • Un engourdissement autour de l'anus, des parties génitales, des fesses ou de l'intérieur des cuisses.
    • Une sensation différente au moment de vous essuyer.
    • Une perte de sensation pendant les rapports, ou une difficulté d'érection ou d'éjaculation apparue récemment.
  • Une jambe faiblit

    • Le pied qui accroche, la jambe qui lâche, une faiblesse qui s'aggrave.
  • Vous avez un des signes suivants

    • De la fièvre.
    • Des douleurs lombaires après une chute ou un accident.
    • Une douleur qui persiste et s'aggrave malgré les médicaments prescrits par votre médecin, surtout la nuit et au repos.
    • Des antécédents de toxicomanie par voie intraveineuse.
    • Un amaigrissement qui n'est pas lié à un régime, une fatigue inexpliquée.
    • Une douleur dans la région dorsale, entre le cou (les cervicales) et le bas du dos (les lombaires).
    • Un antécédent de cancer, une prise de corticoïdes prolongée ou une immunodépression.
    • Un tout premier épisode avant 20 ans ou après 55 ans.

Agir

Passer à l'action, à votre rythme

Huit capsules courtes pour agir sur ce qui pèse vraiment : le stress, le sommeil, le mouvement, la confiance. Elles arrivent une à une.

  • Capsule 01

    Stress et douleur, baisser le volume de l'alarme

    « Imaginez une coupe. »

    Bientôt disponible

  • Capsule 02

    Sommeil, recharger le système nerveux

    « Imaginez votre téléphone. »

    Bientôt disponible

  • Capsule 03

    Nerf sensible, ne tirez pas sur l'alarme

    « Imaginez que vous avez un gros coup de soleil. »

    Bientôt disponible

  • Capsule 04

    La sédentarité, le problème n'est pas la chaise

    « Imaginez que vous reveniez des courses. »

    Bientôt disponible

  • Capsule 05

    Bouger avec la douleur, trouver la bonne dose

    « Imaginez que vous ayez une entorse de cheville. »

    Bientôt disponible

  • Capsule 06

    Le mouvement médicament

    « Quand on a mal, on cherche souvent l'exercice parfait. »

    Bientôt disponible

  • Capsule 07

    Reprendre confiance dans son corps

    « Imaginez que votre bras soit immobilisé dans un plâtre pendant plusieurs semaines. »

    Bientôt disponible

  • Capsule 08

    Porter, se pencher, soulever sans peur

    « Prenez un instant pour observer un enfant. »

    Bientôt disponible

La Boussole du Dos est un site d'information édité par des professionnels de santé. Elle ne pose aucun diagnostic et n'incite à aucun soin. Pour prendre rendez-vous, voir la page Qui sommes-nous.