Conçu par une équipe spécialisée dans la prise en charge du mal de dos
Votre dos,
enfin clair.
Faites le point sur votre situation, comprenez ce qui peut contribuer à vos symptômes et découvrez comment reprendre progressivement le contrôle. Anonyme — rien n'est enregistré.
100 % anonyme · aucune donnée conservée · gratuit
Pierre Arnoux & Dr Gaëlle Mouton ParadotKinésithérapeute et neurochirurgienne · qui sommes-nous →
Pourquoi cet outil
Pourquoi est-il parfois si difficile de s'y retrouver ?
Vous avez peut-être déjà consulté plusieurs professionnels, reçu différentes explications ou essayé plusieurs traitements sans réellement comprendre pourquoi votre douleur persiste.
Ce n'est pas forcément parce que rien ne fonctionne. C'est parfois parce que des situations très différentes sont regroupées sous une même étiquette : « mal de dos ».
Pour certaines personnes, le principal frein est lié au mouvement. Pour d'autres, il peut s'agir du sommeil, d'une douleur nerveuse, du stress, de certaines inquiétudes, du contexte professionnel ou d'une combinaison de plusieurs facteurs.
Comprendre ce qui influence votre situation est souvent la première étape pour avancer.
C'est précisément pour cela qu'a été créée La Boussole du Dos : un outil conçu par des soignants pour vous aider à faire le point, identifier vos principaux leviers d'action et retrouver des repères fiables.
Elle intervient après la consultation médicale pour la compléter, et avant la prise en charge en kinésithérapie pour la préparer.
- Pas de diagnostic automatique
- Pas de promesse miracle
- Une compréhension plus claire de votre situation
Comment ça marche
Trois étapes pour y voir plus clair
Faire le point grâce à la boussole, puis comprendre et agir grâce à du contenu présélectionné pour vous.
Comprendre
Des réponses claires, pour moins s'inquiéter
Comprendre la douleur (sans s’alarmer)
La douleur est une alarme utile — pas toujours le reflet de dégâts. La comprendre aide à moins la craindre.
Bouger, malgré la douleur
Le repos prolongé entretient souvent la douleur. L'activité, dosée, est le traitement principal.
Sommeil et douleur
Mal dormir augmente la douleur, et la douleur perturbe le sommeil. Un cercle que l’on peut casser.
Faire le point
Dessinez votre boussole
Identifiez les facteurs qui influencent le plus votre situation et obtenez une cartographie personnalisée pour savoir où concentrer vos efforts.
- Anonyme, sans compte ni e-mail
- Vous pouvez faire une pause et reprendre
- Aucun diagnostic : de l’information claire
- Résultat à imprimer si vous le souhaitez
Qui a conçu cet outil ?
Un kinésithérapeute et une neurochirurgienne, qui prennent en charge le mal de dos au quotidien.