Bouger, malgré la douleur
Le repos prolongé entretient souvent la douleur. L'activité, dosée, est le traitement principal.
Vidéo pédagogique — à venir
Le mouvement est un allié
Pour la lombalgie commune, rester actif et reprendre progressivement ses activités est recommandé comme traitement de première intention. Le repos strict prolongé, lui, tend à raidir et à entretenir la douleur.
La peur de « se faire mal » est naturelle, mais éviter tout mouvement finit souvent par aggraver la gêne. Reprendre en douceur, à son rythme, envoie au système nerveux un message rassurant.
Sources : HAS 2019. Mis à jour : Avril 2026.
Une question sur votre situation ?
Ces explications sont générales. Un professionnel peut vous accompagner personnellement.
Prendre rendez-vous