Chapitre 07
Sommeil et douleur
Mal dormir augmente la douleur, et la douleur perturbe le sommeil. Un cercle que l’on peut casser.
Une vidéo pédagogique accompagnera bientôt ce repère.
Casser le cercle
Le manque de sommeil abaisse le seuil de la douleur : on devient plus sensible. Et la douleur, la nuit, fragmente le sommeil. Les deux s'entretiennent.
Améliorer son sommeil (régularité, écrans, environnement) est souvent l'un des leviers les plus utiles — et l'un des plus négligés.